아침과일식 - 1일차

혈당이 자꾸 높아진다.
신경을 써야하는데 세상엔 먹을게 많아서 쉽지가 않다.
그래서 기록해보기로 했다.

아침은 과일식으로 해볼까해서 ...
토마토와 블루베리
과연 아침 과일식이 혈당엔 어떤 영향을 미칠까?

식전 혈당은 정상인데
식후 혈당이 들쭉 날쭉이다.
며칠전에 잰건 134가 나왔다 ㅠㅠ
이걸 110 정도로 낮추는게 목표다.

점심
굶을 예정이었는데 거하게 한상
산책도 못했다.

거기다가 빵까지 😭
빵을 끊어야하는데 힘든 세상
일단 과자부터 끊어보기로 했다.

저녁!
이건 이미 약속된 ...그래서 점심을 굶으려고 했었는데...

하루에 먹은게 너무 많구나!
조금 덜 먹고, 조금 더 움직여보자 ... 다짐한 하루