아주 작은 습관의 힘

이 책을 읽기 시작한 것은 좀 됐다. 금방 읽을줄 알았는데 시간이 좀 걸렸다.

책 내용은 이렇다.

요약하자면 좋은 습관을 가져라. 습관은 쉽고, 재밌게 만들어라. 그 안에서 작은 성공에 대한 성취감을 갖게 하라. 꾸준히 지속가능하게 만들어라! 정도라고 할 수 있다.

습관형성을 하게 하는 루틴이라는 것이 있다. 만약 책을 읽어야 하는 사람이 있다고 치자. 눈을 뜨자마자 차한잔을 마시고 책을 읽기 시작하고 이게 오랜 시간 계속되면 어느 순간 눈을 뜨고 차를 마시면 자연스럽게 책을 읽는 행동으로 옮겨간다는 것이다. 유아기에도 마찬가지다. 예전 학교 선생님께서 아이를 낳았을때 아기에게 어떤 음악을 들려주면서 잠을 재웠더니 어느 순간부터는 그 음악만 들으면 스르륵 잠이 들더라는 얘기를 들었던 기억이 난다. 그런식으로 인간은 어느 행동이 반복되면 무의식이 따라가는 모양이다. 그걸 성공으로 가는 습관형성에 이용하는 것이다.

물론 성공을 위해서는 내가 타고난 재능에 맞게 습관을 갖고 노력해야 한다고 한다. 그럼 제일 먼저 할일은 내가 타고난 재능이 뭔지를 알아야 한다는건데 이건 어떻게 찾는건지 모르겠다. 이것저것 해보고 싶은걸 다 해봐야하나? 아니면 세상에 있는 다양한 것들을 다 경험하고 실천해 가다보면 나에게 맞는 뭔가를 알수가 있으려나? 사실 이게 제일 궁금한 점이다. 나에게 맞는 뭔가를 찾는 방법. 그러다 없으면? 남들처럼 성공할 만한 유전자가 나에게 없으면 어찌되는거지? 모든 사람에게 그런 유전자가 있다는 거겠지? 그래야 불공평함을 조금은 덜수 있을테니 말이다. 내 타고난 재능이 뭔지 모르겠으니 이건 일단 패스하고  나는 이 책을 읽고 습관 만들기를 하기로 했다. 그중에 하나가 새벽 1시간 책읽기였고, 그걸 통해서 이 책도 끝을 냈다.

습관이란 하루 아침에 이뤄지지 않는다. 매일 매일 조금씩 익숙해져가야 한다. 한번에 책 한권을 하루만에 읽겠어!라고 한다고 그걸 할수 있을리가 없다. 아니 어쩌면 날 잡아서 하루에 해낼수 있다고해도 그걸 매일, 꾸준히 ...한달을 지속할수 있는 사람이 있을까? 그래서 저자의 말처럼 매일 조금씩이라도 꾸준히 할 수 있게 만들어가려고 노력중이다. 아침에 일찍 이불밖으로 나오는게 아직은 힘들고 억지로 그 행동을 해야하지만 일단 이불밖으로 나오자!!!를 목표로 하면 또 나름 쉬운일이 되기도 하니까(하지만 겨울엔 이것도 쉽지가 않아 ㅠㅠ)

작은 행동을 꾸준히, 매일, 반복적으로 하는 일은 사실 어렵다.

나는 새벽 5시 일어나 책읽기를 습관으로 가져가려고 노력하고 있다. 평일엔 가능하다. 주말이 문제다. 푹 쉬어야하는 주말 아침에 나는 과연 일찍 일어나 1시간 책읽기를 할 수 있을까? 주말이니까!!하고 미루면 이게 습관이 될수 있을까? 습관을 만든다는건 어려움을 겪어야 하는가보다. 할수 있겠지?

1. 5시에 일어나 독서하기

2. 잠자기 전에 영어공부 30분하기

3. 일주일에 3일이상 16 : 8 간헐적 단식하기

4. 매일 블로그에 글쓰기 (뭐라도 쓰기)

5. 일주일에 한편씩 짧은 소설이라도 쓰기

6. 혼자 떠나보기....(이건 습관이 아닌 바램 ㅎㅎㅎ)

내 목표는 이렇다. 이걸 습관으로 만들어가려고 결심했다. 현재는 1번과 2번 그리고 3번을 실천중이고 4번도 열심히 하고 있는 중이다. 문제는 5번인데 이건 아직 잘 모르겠다. 그래도 해보자. 이러면서 나에게 맞는 재능이 뭔지를 찾게 되길 바라고 있다. 너무 늦었나? 그래도 늦었다고 생각할때라도 시작해야 더 시간이 흘러 후회가 덜하지 않겠는가. 열심히 해보자. 매일 매일 조금씩 변하는 나를 바라면서. 오늘보다 나은 나를 기대하면서.

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