당뇨병엔 밥먹지 마라(실천편) - 1

식후 혈당이 좀 높은 편이라 당뇨에 대한 고민은 항상 있다. 특히나 가족력이 있으니 무시하기가 어렵다.
그래서 읽기 시작한 책

근데 제목부터가... ㅜㅜ
밥을 먹지 말라니 😭

금식이 아닌 당질제한식을 말하고 있는 책이다.

당질제한식은 다이어트에도, 당뇨병에도 효과가 뛰어난 식사요법이라고 저자는 말한다. 저자인 에베 코지는 일본 다카오 병원의 내과의사다.

당뇨도 걱정이고 다이어트도 해야하니 당질제한식은 나에게 적절한 식사법이지 싶다. 책을 읽으며 열심히 실천해 보도록 해야겠다.
오늘부터 ...(그런데 어제 산 빵이 있는데...이건 먹...먹고 해야하는 ㅡㅡ,;;)


매일아침 독서를 실천하고자 했는데 왜이렇게 어려운건지. 나의 게으름을 어찌해야하나 싶은 요즘이다.
겨울이라서...라는 핑계는 역시 안되겠지? ㅎㅎ